przytyc na

[...] i taka osoba jesli dalej chce robic mase(90% przypadkow) bo jej zdaniem jest za wczesnie na redukcje to bedzie łapała sam tluszcz. Zeby zbudowac 1kg miesnia bedzie musiala przytyc 10-15kg podczass gdy ktos kto ma niski bf i super wrazliwossc insulinowa bo jest swiezzo po redukcji bedzie budowal praktycznie sam miesien i dozna tzw "efektu [...]

czesc, mam pytanie o kreatyne . Nie chce przytyć, tylko zwiększyć wytrzymałość mięśni, jestem bokserką ( staz treningu prawie 4 lata, wczesniej zawsze jakis inny sport ) więc zależy mi na trzymaniu wagi . Tak na ogół wygląda dieta w dni treningowe . Myślałam żeby wrzucić kreatyne rano i po treningu ( po 3 g) , będzie dobrze ? [...]

czesc, mam pytanie o kreatyne . Nie chce przytyć, tylko zwiększyć wytrzymałość mięśni, jestem bokserką ( staz treningu prawie 4 lata, wczesniej zawsze jakis inny sport ) więc zależy mi na trzymaniu wagi . Tak na ogół wygląda dieta w dni treningowe . Myślałam żeby wrzucić kreatyne rano i po treningu ( po 3 g) , będzie dobrze ? [...]

Byłeś na głodowce przez wiele miesięcy więc teraz w ogóle bez zastanownienia powinieneś wejśc na swoje zero kaloryczne na około 3-4 tygodnie aby się zregenerować , pomyśl co jest ważne dla ciebie ? To że złapiesz pewie +- 2kg czy zdrowie które mocno głodowka obciążyła . Na pewno coś przytyjesz ale to będzie głównie woda , tresci jelitowe itp [...]

Pytania do ekspertów: 1) Kiedy oczekiwać efektów ze zdjęcia? Dać sobie rok? 2) Jakie ćwiczenia zastosować aby rozbudować się. 3) Dieta, mam przytyć czy już mam redukować ten tłuszcz który mam na brzuchu żeby uwypuklić brzuch. 4) Czy realia domowe wystarczą 5) Mam jedna paczke gainera (bez kreatyny), kiedy ją jeść i czy w ogóle ją jeść? 6) Mam [...]

O kurde no to masz dużo do roboty jak chcesz tak wyglądać ;) Ten pan wygląda na +/- 85 kg więc troche by Ci się przydało przytyć ale oczywiście zdrowo jedząc. W rok nie dasz rady i to jest absolutnie nie realne. Musisz używać aerobów by wyglądać na wyrzeźbionwego a nie wymiśkowanego by regularnie spalać tłuszcz a zdobywać mięśnie:P A najlepiej to [...]

Hehe, Hadzbe nawet z twoim metabolizmem da sie przytyc xd. Ja dzisiaj byłem na boisku, bo pogoda swietna, 15 Stopni + słoneczko. Zero treningów skoka, ani siłki, a tu wyskok sie trzyma spokojnie... Z jednej nogi paczke dam spokojnie, a naskok coraz lepiej, bo kostki przestały bolec, ogólnie jest bardzo dobrze :D

Nie mam własnie tendencji do tycia, wcale nie jest mi łatwo przytyć, zastanawiam się czy, aby nie zainwestować w jakieś białko, np? Miałem nadzieję, że może t tym konkursie z dziennikami mi się uda wydrzeć tego bona, na jakieś białko albo gainera, ale coż, inni dostąpili tego zaszczytu heh ;)

[...] moge polecic kasze jaglana do salatek i przekasek np z rodzynkami, zamiast kanapki. Martucca starszy synek ma 2 latka, mlodszy roczek z jednego sie ciesze - nie dadza mi przytyc ciesze sie na to dzieciatko, bo wiecej dzieci miec juz nie bedziemy, wiec musze super o siebie i malenstwo w tej ciazy zadbac. Zmieniony przez - Nieistotna w dniu [...]

Jednak istnieją środki na apetycik, tzw. anorektyki oparte właśnie o tą sibutramine o której pisał aryman23... Nieźle ;> Tylko skąd je wziąć, to już zupełnie nie mam pojęcia :D W Polsce chyba tylko dostępna jest Meridia na receptę wydawana ludziom przy prze za***istych otyłościach. Czyli na dzień dzisiejszy nie jestem w stanie nic zrobić... [...]

Witam, jaki jest stosunek kg do białka, jeśli na potreningu na kalkulatorze zapotrzebowania wychodzi mi 104 bialka i 92 weglowodanów, to ile powinienem dziennie spozywac tak by przytyć, mam zalecenie od lekarza ponieważ lekarka powiedziała że mam zero masy miesniowej i tłuszczowej.

Gainera stosujesz jako dopełnienie diety tak samo jest z odżywką białkową protein 90. Jeżeli jesz dużo w diecei masz dużo węglowodanów to gainer nie jest Ci potrzebny. Gainery są raczej używane przez osoby które chcą przytyć lub są tzw. hard gainerowcami (mają problem z tyciem) Myślę że gainera powinieneś odstawić :) Białko bierz 30 g na drugie [...]

[...] obserwójesz uważnie co sie dzieje jak po tygodniu nie tyjesz to dosajesz 100 kcal az dojdziesz do bilansu zeroo.. narazie musisz przestac obsesyjenie myslec o tym ze mozesz przytyc.. napisz ile już jestes na tych 1400 kcal i kiedy zmieniałaś ostatnio trening to tez jest ważne.. organiz potrzebuje urozmaiconych bozdcow zeby metabolizm lepiej [...]

[...] w lipcu z przyczyn roznych osbistych etc czy jezeli ebde w zamian za to jezdzila codziennie godzine na rowerze to w jakiejs mierze bedzie to namiastka treningu ? w takim razie jezeli nie bede chodzila na silownie oznacza to ze musze mniej jesc:( prosze o rade jak sie ustosunkowac do ,,bezsilowego'' czerwca tak zeby nie przytyc... bede wdzieczna

To głupie, ale nie wiem, jak się wstawia zdjęcia. Jesli cos nie wyjdzie, to poprawie Generalnie zamierzam to w siebie dziś wcisnąć, jestem w trakcie. Ile mogę maks. przytyć, wskakując od razu na 1800? Nie da się wolniej a bez tycia? Nie chcę się spuszyć jeszcze bardziej, a już teraz czuję się jak bąk, fizycznie i psychicznie. Opływowe kształty [...]

Wiecie co... różne już tu były konkursy, bez konkretnych zasad, bez porządnego regulaminu ale zawsze był jakiś cel i warunki zwycięstwa. Tym razem nawet nie wiadomo co robić żeby mieć szansę wygrać, więc to dopiero cyrk na kółkach |-) Tsu jak to autor konkursu podsumował - nie moja wina, że ktoś tyle waży. Zawsze możesz popracować nad wagą - [...]

duzo ludzi chwali wiec kupielm chce przytyc pozatym ciekawy jestem efektu o ile jaki kolwiek bedzie no i w jakis tam sposob bedzie mnie to pchalo na silownie

[...] Prosze zauwazyc, ze nie zalezy mi na szybkim zbiciu wagi, jestem cierpliwy w tej sprawie, bo z mojego doswiadczenia wiem, ze po szybkim spadku mozna jeszcze szybciej przytyc, wiec... Co do spalaczy i tego co stosowalem, zastanawiam sie rowniez, czy powinienem sie stosowac do dawek ktore sa opisane na opakowaniu, jak do tej pory nigdy [...]

[...] tego skasować :) wklejam mój wygląd, wagę początkową miałem 65kg wzrost 175 na dziś 74 wzrost 177cm, proszę o rozpatrzenie efektów :) http://i43.tinypic.com/34ql2bm.png zeby przytyc jadłem ok 4 tyś kalorii dziennie, w sumie starałem się. Chcę od jutra zacząc już dietę taką, by uzyskać masy mięsniowej, dużo białek, srednio węgli i praktycznie mało [...]

6. Aktualna forma Teraz tak jest to bardzo ważna uwaga, gdyż poprzednie foty na początku cyklu były robione bardzo dobry APARATEM CYFROWYM, który pożyczyłem od mojej kuzynki i niestety teraz nie miałem. Aktualne zdjęcia robiłem zwykłym, już wykorzystanym, przez 2 lata aparatem w telefonie SE K700i i jakość jest okropna. To porównanie jest [...]